地元暮らしをちょっぴり楽しくするようなオリジナル情報なら、川口の地域情報サイト「トリコカワグチ」!
文字サイズ文字を小さくする文字を大きくする

川口の地域情報サイト「トリコカワグチ」

キッチンけんぞう ~栄養士が考えたヘルシーレシピ~

黒蜜でいただくお豆腐白玉(その他)

フレイル予防!メタボ予防!

調理時間1人分(3個)の栄養価
20分

エネルギー:97kcal
たんぱく質:2.6g

食塩相当量:0.0g

材料(20個分)

白玉粉…………150g
絹ごし豆腐……1/2丁(150g)
水………………様子を見ながら
黒蜜……………大さじ1

作り方

① ボールに白玉粉と豆腐を入れて耳たぶと同じくらいの硬さになるまでこねる。

(硬いようなら水を少量ずつ加える)
② ①を一口大の大きさになるように丸める。
③ たっぷりの湯で②をゆでて、浮いてから2分ほどさらに茹でる。
④ 冷水で冷やして皿に盛り付け、黒蜜をかける。

ポイント

・豆腐を加えることで時間が経っても固くなりにくい仕上がりに!
・きなこを添えたり、ぜんざいに入れたりしても◎

※取材時点の情報です。掲載している情報が変更になっている場合がありますので、詳しくは電話等で事前にご確認ください。

この記事に関するキーワード