地元暮らしをちょっぴり楽しくするようなオリジナル情報なら、川口の地域情報サイト「トリコカワグチ」！
文字サイズ
キッチンけんぞう ～栄養士が考えたヘルシーレシピ～
（更新）
食物繊維たっぷりで腸活にも◎
|
おから…………………50ｇ
卵………………………1個
ベーキングパウダー…小さじ1/3
ミックスベジタブル…大さじ1
トマトケチャップ……大さじ1
ピザ用チーズ…………お好みの量
① すべての材料を耐熱容器に入れ、よく混ぜる。
② ラップをふんわりかけて600Wのレンジで2分加熱する。
竹串を刺して生地がついてこなければできあがり。
・食物繊維たっぷりで腸活に◎
・タッパーや大きめのマグカップなどで作るのがおすすめです。
・おからには食物繊維のほかに、カルシウムやカリウムなども豊富に含まれています。
・ミックスベジタブルの代わりに、冷凍のほうれん草や枝豆でもおいしく作ることができます。
※取材時点の情報です。掲載している情報が変更になっている場合がありますので、詳しくは電話等で事前にご確認ください。
この記事に関するキーワード
トリコカワグチ[川口市] 公式SNSアカウント
