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キッチンけんぞう ~栄養士が考えたヘルシーレシピ~

ほうじ茶プリン 黒豆のせ(その他)

更新)

おせちの残りの黒豆や、捨ててしまいがちな煮汁を使って食品ロス削減!

調理時間1個分の栄養価
20分
(冷却時間除く)
エネルギー:120kcal
たんぱく質:4.0g
食塩相当量:0.1g

材料(4個分)

牛乳………………250ml
ほうじ茶茶葉……大さじ3
砂糖………………大さじ2
生クリーム………50ml
粉ゼラチン………5g
水…………………大さじ1
黒豆煮豆…………12粒

作り方

① 小さい器に水を入れ、粉ゼラチンを振り入れてふやかしておく。
電子レンジで20秒程加熱して溶かす。
② 鍋にほうじ茶の茶葉と牛乳を入れて火にかける。
沸騰直前で弱火にし、ヘラで混ぜながら2分ほど煮出す。
③ 煮出したほうじ茶ミルクを、茶こしでこしながらボウルに移す。
④ 温かいうちに①のゼラチンを加え、しっかりと混ぜて溶かす。
⑤ ④に砂糖と生クリームを加えて混ぜる。
⑥ あら熱がとれたらカップに流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。
⑦ プリンが固まったら中央に黒豆をトッピングする。
黒豆の煮汁もかける。

ポイント

・ゼラチンをふやかすときは、器に先に水を入れてから、ゼラチンを振り入れるのがポイントです。

(ゼラチンを入れた器に水を加えるとボソボソしてうまくふやけません)
・ほうじ茶は粉末のものやティーバッグでも問題ありません。
・ほうじ茶の代わりに紅茶やコーヒーでもおいしく作ることができます。

※取材時点の情報です。掲載している情報が変更になっている場合がありますので、詳しくは電話等で事前にご確認ください。

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