材料（1人分）

冷凍ブロッコリー………6房
きざみのり…………………ひとつまみ
マヨネーズ…………………小さじ1
めんつゆ（3倍濃縮）…小さじ1/2

作り方

① タッパーなどの耐熱容器に冷凍ブロッコリーを入れ、電子レンジで解凍する。
② ①にきざみのり、マヨネーズ、めんつゆを加えて和える。

ポイント

• 骨を強くするために必要なビタミンKをとることができます。
• たんぱく質もとれる料理で、フレイル予防にも◎
• 火も包丁も使わないお手軽レシピです。