姿勢を整えるときは、「耳・肩・腰が一直線になる」イメージを持つのがおすすめです。
座るときは背筋を無理に伸ばすのではなく、骨盤を立てて座ることを意識してみてください。
さらに、背もたれに頼りすぎないのもポイント！
少しずつ続けることで、肩こりや腰痛の軽減につながることもあります◎
無理のない範囲で、ぜひ試してみてくださいね。