接骨院の先生オススメ！　ギックリ腰のケア方法🌱

突然、何かの拍子に激しい痛みが襲う「ギックリ腰」
皆さんはどうケアされていますか？

正しいケアをしっかり把握しておくことで、いざという時に痛みを緩和させたり、早期回復につなげることができますよ😊

今回は、トリコカワグチに掲載いただいている川口市青木の【中川接骨院】さんからお伺いしたギックリ腰のケア方法をご紹介いたします🍀

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◇発症後1～3日目（48〜72時間）

炎症反応で熱を持つため、お風呂やカイロ、温感湿布などで温めると痛みが増す可能性があります⚠

基本的には炎症反応が治まるまでストレッチやマッサージなどは控えて、安静にしましょう！

痛みがズキズキと強くて寝れない時などは患部を10分程度アイシングしたり、市販の痛み止めを服薬すると、痛みの緩和が期待できますよ🌈

◇発症後4日目

入浴などで患部を温めたり、ストレッチ、マッサージをしていきます。

また、4日目過ぎても痛みが変わらなかったり、増悪した場合は、ヘルニア等の腰椎の症状が考えられるため整形外科の受診をおすすめします🎈

〈腰痛に効くオススメストレッチ4選〉も教えていただきましたので、詳しくは画像をご確認ください👀✨

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中川接骨院さんは川口市で開業されて35年以上。
地元の方が気楽に通えるよう、患者さまとのコミュニケーションを大切にされています💐

平日は21時まで受付！　お子さま連れの方も気兼ねなくご利用いただけます。

健康やスポーツ、美容のお悩み、体調・食事管理など幅広くご相談いただけますので、お身体の不調を感じられている方は、ぜひ中川接骨院さんへご来院ください🐰