みなさん寝て起きると肩が痛いですよね？特に横向きで寝る方です
わかります!(^^)

そんなあなたに「うちわ運動」をおススメ致します。

肩のインナーマッスルが年と供に弱くなるのが原因です。

うちわ運動はその名の通りうちわをあおぐ動作を行うだけです。

またこの運動は四十肩、五十肩による肩関節の可動域制限の改善にもオススメです。


1セット10回×3セットを週2～3回を寝起きの痛みが感じなくなるまで
続けてみて下さい。開設38年以上の接骨院。身体の事はなんでもご相談下さい。