ピラティスとは、1920年代にドイツで考案されたエクササイズです！

もともとはリハビリを目的とした負担の少ない運動なため、年齢や性別を問わずに取り組むことができます

インナーマッスルや体幹を意識して鍛えることで、健康的で美しい身体づくりに取り組めます。

ピラティスとヨガを混同している方も多いのですが、
ヨガよりも身体を鍛えるトレーニングの目的が強いです。

胸を膨らませて息を吸い込む、胸式呼吸を意識しながらエクササイズを行います。

骨格や姿勢のゆがみを整えながらインナーマッスルや体幹を鍛え、強くしなやかな身体づくりを目指していくのがピラティスです！

インナーマッスルやコアを鍛えて、代謝アップ＆美しいボディラインに！
インナーマッスルを鍛えると骨格が整い、内臓の代謝活動が上がるので、生活の中での消費カロリーも大きくなります。


インナーマッスルを鍛えると骨を支える筋力がアップするので、骨盤のゆがみや姿勢を整える効果も。
身体のゆがみが改善すると、代謝アップとともに血行も促進されます！

身体の左右差があると、
姿勢は歪み正しい姿勢で保持する事が難しくなります！

筋肉量や骨盤を整えて、姿勢の歪み改善やむくみも解消するのにもってこいなのがピラティスです！

是非一度体験してみてください！


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