皆様こんにちは！
やっと気温が下がりはじめて、過ごしやすい時間が増えてきましたね！

急な天候の変化に気をつけてくださいね☺️

気温も落ちついてきて、
ウォーキングやジョギングをスタートされる方も増えるかと思いますので、
本日はウォーキングの効果についてお話しします！


◉生活習慣病の予防や改善⬇️

血圧や血糖、血中脂質を下げ、心肺機能を高めます
肥満解消：有酸素運動として脂肪を燃焼し、

◉基礎代謝量のアップ⬇️

骨粗しょう症の予防：適度な負荷が骨に与えられ、カルシウムの利用効率が良くなります

◉心身のリフレッシュ⬇️

自律神経のバランスを整え、ストレス発散やリフレッシュ効果があります

◉骨や筋肉を丈夫にする⬇️

骨を作るために必要なカルシウムの吸収が高まります
便秘解消、不眠解消、更年期障害の改善など


などなどととても健康ライフを送るにはウォーキングにはピッタリです！


何も必要がなく、
自分の身体があれば始められるウォーキング
是非この時期にスタートしてみてください☺️

M'sの手ぶら体験にも
是非お気軽にお越しください！
スタッフ一同心待ちにしております。


ご予約はこちらから‍♀️

https://www.beauty-studio-ms.com/trial/