明けましておめでとうございます🌅🎍
代表の中村です☺️
当院は5日から元気にスタートしました✨

お正月はどうでしたでしょうか？
私はワンニャンズに囲まれて思いっきり寝正月を楽しみました！
ちなみに2日に2025年初トレーニングいたしました〜が、それ以外は本当にゆっくりして充実したお休みでした‼️
そんな感じで過ごしていたら1.5キロ増量したので、少しダイエット頑張ります🫢

お正月太りは平均2キロなんて言われていますが皆様はいかがですか？

全く増量してない方、羨ましいです🤤

1キロ落とすのに7,200キロカロリー消費をしないといけないので少し大変ですが、毎日250カロリーずつ消費していけば1ヶ月で1キロ落ちますので気長に頑張りましょう✨
運動で250キロカロリー消費が大変な方は150キロカロリーを食べ物で減らし、100キロカロリーを筋トレやウォーキング、移動などで消費するのも良いと思います🙆‍♀️


今日から仕事始めの方が多いかと思います！インフルエンザが流行っておりますので、お身体冷やさないように暖かくしてお出かけくださいね♪

本年も何卒よろしくお願いいたします‍🙇‍♀️
皆様にとって良い一年になりますように🍀✨
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