皆様こんにちは！

Msトレーナーの出口です！
本日は最近私がハマってる○○について
お話しようと思います😌！


私最近とにかくコーヒーにハマっていて、
コーヒーショップやコーヒー専門店に
足を運びコーヒー豆やコーヒーパックを買って
毎朝必ずコーヒーを淹れて淹れたてコーヒーを
飲むのにハマっています🤭


コーヒー好きの方も多いかなと思いますので、
コーヒーって実はこんなメリットがあるという事をお話させてください！

【コーヒー効果】
○眠気覚ましや集中力アップ：カフェインの覚醒作用で頭がスッキリし、記憶力も向上します

○体のむくみ解消：コーヒーには利尿作用があります

○運動能力向上：コーヒーには疲労回復効果があります

○動脈硬化予防：ポリフェノールには抗酸化作用があり、血小板が固まるのを防いでくれます

○脂肪燃焼の促進：コーヒーには脂肪燃焼を促進する効果があります

○美肌効果：紫外線による肌のダメージを防御したり、細胞の老化を防止したりする効果があります

○リラックス効果：コーヒーにはリラックス効果があります

○パーキンソン病のリスクを減少する：コーヒーには神経保護作用があり、運動症状の改善にも役立つ可能性があります

○肝硬変のリスクを下げる：コーヒーには肝臓に良いという研究結果が出ています

上記のような効果があげられているんです！
ただ注意が⚠️必要です！⇩


【コーヒーの注意点】
○カフェインの効果には個人差があるため、少量でも刺激が強く感じる方にはカフェインレスコーヒーがおすすめです。

○カフェインは摂り過ぎると目まいや動悸、吐き気を起こすなど健康に悪影響を及ぼすことが分かっています。

○カフェインが体質に合わないと、コーヒーを飲むと頭痛が起きたり、具合が悪くなったりすることもあります。

あくまでも適切な量をまもりながら摂取が必要となります☕︎

皆様もお近くのコーヒーショップに出かけてみて
自分のお気に入りコーヒーを見つけてください！

一日のはじまりがさらに気持ちよくスタート出来るはずです💐


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