皆様、こんにちは✨
いかがお過ごしでしょうか☺️
トレーナー兼栄養士保持の上江洌です。
私は藤川徳美先生十筆の本が好きです。
藤川先生はお医者様ですが、医師や薬に頼らず生きる!
と説いています。
数ある中で特に『全ての不調は自分で治せる』
の本が好きです。
病気も新型コロナも、プロテインとメガビタミンで完全予防と仰っています。
なにはなんでも最初はタンパク質。
その次に鉄分、その後ビタミンといわれています。
この本を読むだけで、かなり栄養学にも身体に必要な栄養素も勉強になるのでおすすめです
私も体調を壊した時にはまず最初に栄養チェックをします。
タンパク質足りてるか、鉄分は取れてるか、あとは自分に必要なビタミンは取れてるか…本を読めば自分に必要な栄養が症例別にも載っているので見えてくると思います。
是非一読してみてください☺️
免疫力をあげていきましょう‼️