こんにちは🥴

Beauty style M'sのトレーナー上江洌です🫡

以前お客様で、

「他のところでレッスンを受けても、
首ばかり力が入ってしまう。」
「終わった後に首こりや肩こりがひどくなる。」

という方がいらっしゃいました。

身体を動かす時、
無意識に首や肩ばかり頑張っている人は多いです。

本来使いたいお腹や背中、
股関節がうまく使えないと、
首こりや肩こりにつながることもあります。

ピラティスでは、

* 呼吸
* 肋骨
* 骨盤
* 肩甲骨

などを整えながら動くことで、
全身のバランスを整えていきます✨

その方にはまず、
呼吸や姿勢を整えながら、

「首を使う」
ではなく、
「首を長く伸ばす」

という意識で動いていただきました。

レッスン後には、

「“伸ばす”という感覚は初めてでした。」
「初めて首が痛くならなかったです。」

と感想をいただきました。

頑張って鍛えるだけではなく、
“身体を心地よく使えること”
もとても大切です。

一緒にピラティスで、
全身を整えていきませんか？