皆様おはようございます🌞Beauty Style M'sです。

お酒を楽しく楽しんだ翌朝、身体の重さやだるさを感じて「早くどうにかしたい」と焦ってしまうことはありませんか？良かれと思って試しているその対処法が、かえって身体に負担をかけているかもしれません。今回は、意外と知られていない二日酔いの勘違いと、巡りを整えるためのポイントをご紹介します☺️

よかれと思ってやっていませんか？二日酔いの4つの勘違い

二日酔いの朝に「お水をたくさん飲めばすぐ治る」と思われがちですが、脱水を補うことは大切でも、飲んですぐに症状が解消するわけではありません。アルコールが代謝されるには、どうしても身体を休める時間が必要です。

また、「熱いお風呂に入って汗で流す」「濃いコーヒーを飲む」といった方法も、かえって体内の水分を奪って巡りを滞らせてしまうことがあります。「迎え酒で楽になる」と感じるのも感覚が一時的に麻痺しているだけで、身体の負担は増えてしまいます。さらに「飲む順番を工夫すれば二日酔いにならない」というお話も、実際には飲んだ総アルコール量が大きく影響しています。

スタジオ視点で大切にしたい、こまめな水分補給と巡りの整え方

日頃のトレーニングやピラティスでもお伝えしていることですが、水分補給の基本は「一度に大量ではなく、こまめに補う」ことです。

つらさを感じる朝は、冷たい水を勢いよく飲むのではなく、常温の水や電解質を含んだドリンクなどを少しずつ口に含み、ゆっくりと吸収させてあげましょう。無理に動いたり汗をかこうとしたりせず、穏やかに水分を行き渡らせることで、身体本来のめぐりが戻りやすくなります。

身体のコンディションや日々の巡りについて気になることがありましたら、スタジオでもいつでも気軽にご相談くださいね。無理のないケアで、心地よい毎日を過ごしていきましょう☺️