皆さん、こんにちは。

以前の投稿に、
当施設の「パーソナル・トレーニング」では、「鍛える前に整える」を合言葉にしているとお伝えさせて頂きました。

そこで今回は「鍛える前に整える」ために当店で取り入れている「動的ストレッチ」についてご説明をさせて頂きます。

動的ストレッチとは、身体を動かしながら筋肉を伸ばすストレッチのことを言います。
動的ストレッチは、心拍数を程よく上げ運動のパーフォーマンスを上げたり、怪我の予防にも役立ちます。その為、運動前に適したストレッチとなります。
また、動的ストレッチを行うと、血流が促進され身体が温まり筋肉の緊張がゆるみやすくなります。

当店では、重り式のマシンではなく、バネを使用したマシンを使用しています。
バネ式のマシンを使用することで、筋肉や関節に負担をかけず、効果的に筋肉を伸ばすことが出来るため、トレーニングの前に行うことで正しい姿勢・動きの良い状態を作ることが出来ていきます。

肩こりや腰痛でお困りの方や姿勢改善、ダイエットにも有効な動的ストレッチを是非一度お試しください！




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