皆さんおはようございます。
あっという間にもう半分の15日…。
そろそろ、「おせち料理」の事を考える方も多いのではないでしょうか？
最近はお家で作りますか？

時間がない…。
量が多くなるので…。
めんどくさい…。
作り方がわからない…。

など、色々な理由で「おせち料理のお重」を購入する方が多い様です。
しかも、数多くの食材を使っている物が多いので栄養価の面でも安心かもしれませんよね。

しか～し！
今のお話の中にあった「お重」は問題ないとして…。
最近は「新型栄養失調」と言って、カロリーは足りているのに特定の栄養素が不足している状態の方が老若男女問わず増えてきています。
特に不足しているのが「タンパク質」と「ミネラル」です。
色とりどりの食材を数多く摂取しましょう。

新型栄養失調に見られる症状
　　○疲れが抜けない　　　　○イライラする　　　　　　○少し動くと動機や息切れがする
　　○めまいがする　　　　　○不眠になる　　　　　　　○食事が美味しくなくなる
　　○頭痛がする　　　　　　○転びやすくなる　　　　　○慢性的な眠気に襲われる
　　○不眠になる　　　　　　○風邪を引きやすい　　　　○肩こりや腰痛が酷くなる
　　○足がむくむ　　　 　 　○必要以上に痩せてしまう　○髪が細くなったり抜けやすくなる
　　○爪が割れやすくなる　　○怪我が治りにくくなる

皆さんは↑上記の様な症状はございませんか？
厚生労働省が推奨している「運動」「休養」「栄養」の中の「栄養」の部分に目を向けた食生活をしましょう。
もし「難しい」と感じるのであれば、安心できるビタミン剤で補う事でもいいと思います。
良質のタンパク質とミネラル、ビタミンを摂取して、快適な生活を送りましょう！

尚、お子様（子供）の約83％に新型栄養失調のリスクがあると言われています。
特に朝食と夕食の見直しをしてみてください。

そんなお子様の運動や栄養、メンタル面でお困りの方は、Kiitos川口にご相談ください。
親身になってご対応させて頂きます。


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