みなさんおはようございます。
この季節は「三寒四温」という様に気温差のある日が多いですよね。
少しづつ春が見え隠れしています。
特にこの時期は、気温差で身体に負担が大きくかかり「自律神経のバランスが崩れがち…」です。
この自律神経が崩れると睡眠の質が落ちてしまいます。
睡眠の質や睡眠時間が短くなってしまうと成長ホルモンが十分に分泌されなくなり、免疫細胞が減ってしまったり、自然免疫の働きが低下してしまいます。

睡眠の質を上げ、免疫力をupさせるには、先ずは身体を温める事です。
因みに体温が1℃下がると免疫力は約30％低下すると言われています。

お疲れ気味の身体を芯から温め、睡眠の質と免疫力をＵＰさせる為に「インディバ／アクティブ」を是非取り入れてみてください。
きっとご満足いただけると思います。
皆さんもKiitos川口で、ホッ…としませんか？

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