皆さんおはようございます。
梅雨は一体どこに行ってしまったのでしょうか？
いつ梅雨になるのでしょうか？
ここ数日は夏本番の様な暑さですが、体調は大丈夫ですか？
自分は今日もたくさん汗をかきました。
汗は「体温の調整」の為にかきます。
汗はとても大切な身体の機能です。
汗をかく場合には次の事柄に注意しましょう！

　①「脱水症状」
　　　大量に汗をかくと、体内の水分が失われ、脱水症状を引き起こす可能性があります。
　　　運動中や室内外に関係なく暑い環境では、適切な水分補給が必要です。

　②「電解質の不足」
　　　大量の汗をかくと、ナトリウムやカリウムなどの電解質も失われます。
　　　これを補うためには、スポーツドリンクなどの電解質補給が役立ちます。

　③「皮膚のトラブル」
　　　汗が長時間皮膚に残ると、かぶれや汗疹の原因となることがあります。
　　　運動後や暑い環境から帰宅した後は、シャワーを浴びるなどして皮膚を清潔に保つことが重要です。

汗の働きは多岐にわたり、体温調節や老廃物の排出、皮膚の保護などに役立っています。
適切な汗の管理とケアを行うことで、健康を維持し、快適な生活を送ることができます。
特にご高齢の方は、暑さに鈍感であったり、水分補給が足りなかったりするので注意が必要です。
周りの方の見守りも大切になります。
適度な水分補給・ミネラル補給をして暑い夏を乗り越えましょう！

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