皆さんおはようございます。
先日の一般無料講習会でもお伝えさせて頂きましたが、運動は日常生活そのものが運動です。
生活活動は、「移動」「仕事」「家事」「趣味」など、運動以外の様々な目的で実施されます。
生活活動の機会を増加させることが健康増進につながるのです。
例えば…。
　通　勤：自動車ではなく、徒歩、自転車、公共交通を用いて通勤しましょう。
　通　学：通学はこどもにとって大切な身体活動の機会にもなります。
　　　　　 安全を確保した上で、活動的な通学手段が選べる環境を整備しましょう。
　　　　　 学校の統廃合や、安全上の問題から、スクールバスを導入することで、通学での歩行量が減少するこ
　　　　　 ともあります。
　 買い物：車を用いずに、徒歩、自転車、公共交通を用いて買い物する人を増やす環境整備、対策を考えましょ
　　　　　 う。

その他、地域活動の活性化、や 社会貢献は身体活動を伴う場合が少なくありません。
特に高齢者ではその機会を増やす対策が身体活動の推進につながるのではないでしょうか？
又、 就業、地域活動、趣味の活動、通いの場など外出の機会を増やすことは特に高齢者において重要と考えられます。
これらの対策は身体活動のみならず、認知機能の維持・向上、QOLの向上に資することが期待できます。
さぁ皆さん。今日から一駅歩きますか？　　　　
毎日でなくてもいいのです。
徐々に、徐々に、少しづつ始めてみましょう。（厚生労働省アクティブガイド参考）

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