皆さんおはようございます。
ダイエットをするにあたり意外と意識されないのが「内転筋」(腿の内側)です。
この「内転筋」は大内転筋 長内転筋 短内転筋 薄筋 恥骨筋で構成されており、足を細くしたり、ぽっこりお腹の解消にも効果が期待できます。
内転筋は、骨盤（坐骨、恥骨）から大腿部の内側に付いている筋肉なので、鍛えることで骨盤を安定させることができ、内蔵の位置を正しくしたり、大臀筋を緩めることにもつながります。
大臀筋を緩めることができれば、垂れないお尻をつくる上でもプラスに働くので、特に下半身が気になる方やトレーニングしても細くならなくてお困りの方は「内転筋」に注目してみてください。
又、内転筋がほぐれれば骨盤が整い、姿勢が改善されます。
股関節の可動域も広がり日常動作での消費カロリーが増え、巡りも良くなります。
あまり目立たない「内転筋群」ですが実はダイエットにも非常に重要な筋肉なのです。
今日から内転筋もトレーニングに入れて行きましょう！

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