皆さんおはようございます。
暑い日はなかなか食欲がわかない日があると思いますが、そんな時の定番は、卵かけごはんor納豆ご飯ですよね。
特に「納豆」は、納豆に含まれるナットウキナーゼは血栓を溶かす作用があり、血液循環を改善し、心血管系の健康をサポートしたり、コレステロールを低下させる効果があり、動脈硬化の予防に役立ちます。
又、納豆に含まれる善玉菌は腸内環境を整え、消化を助け、便秘の予防に効果的です。
その他、高い栄養価が魅力的です。
　タンパク質　: 納豆は植物性タンパク質が豊富で、筋肉の維持や成長に役立ちます。
　ビタミンK2　: 骨の健康をサポートし、骨密度を維持するのに重要です。
　ビタミンB群　: エネルギー代謝を助け、神経系の健康を維持します。
　ミネラル　: 鉄、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富で、体のさまざまな機能をサポートします。

又、「納豆」には抗酸化物質が含まれており、体内のフリーラジカルを除去し、細胞の老化を防いだり、ビタミンEが 細胞膜を保護し、健康な皮膚と髪を維持してくれます。
そんな素晴らしい「納豆」ですが、注意しなければならない事が1つ…。
ナットウキナーゼは血液をサラサラにする効果がある為、血液凝固障害や抗凝固薬を使用している人は、医師と相談の上で納豆を摂取してくいださい。
又、大豆アレルギーがある人は納豆の摂取を避えましょう。

「納豆」はその豊富な栄養価と健康効果から、非常に優れた食品です。
定期的に納豆を食事に取り入れることで「心血管系の健康」「消化機能の改善」「免疫力の向上」など、さまざまな健康効果が期待できます。
適量を守り、バランスの取れた食事の一部として納豆を楽しんでは如何でしょうか？
今年の夏バテ予防には「納豆ご飯」で間違いなし！ 　!(^^)!

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