皆さんおはようございます。
夏と言えば「海水浴」シーズンではありますが、ここ最近は海離れの様で海水浴客が減っているそうです。
しかし、そんな海水浴はリラクゼーション効果や健康的な身体づくりには最高なものです。
今年の夏は、みんなで「海水浴」に出かけましょう。

海水浴の利点

　◇リラクゼーションとストレス解消
　　　海の波の音や風景は、リラックス効果をもたらし、ストレスの軽減に役立ちます。
　◇ビタミンDの生成
　　　前回の投稿でもお話した様に、太陽光に当たることで体内でビタミンDが生成され、骨の健康や免疫力の向
　　　上に寄与します。
　◇皮膚の健康
　　　海水に含まれるミネラル（塩分、マグネシウムなど）が皮膚の状態を改善し、湿疹や乾癬などの皮膚疾患に
　　　対する治療効果が期待されます。
　◇循環器系の改善
　　　泳ぐことで心拍数が上がり、血液の循環が良くなるため、心肺機能の向上が期待できます。
　◇筋力の向上
　　　水の抵抗を利用して運動することで、筋力や持久力が鍛えられます。
　◇免疫力の向上
　　　海水に含まれるミネラルや微量元素が免疫系を刺激し、体の防御機能を強化します。
　◇精神的なリフレッシュ
　　　自然の中で過ごすことで、日常の喧騒から離れ、精神的にリフレッシュすることができます。

「海水浴」は、単なるレジャーだけでなく、健康面でも多くの利点が見受けられます。
今年の夏は「海水浴」へ行きましょう！

話は変わり・・・。
ライフセーバーが常駐している海で溺れたり、溺れた人を見かけたら頭の上で右手を大きく左右に振ってください。
これは世界共通の助けてサイン（SOSサイン）です。
又、津波警報等が出た場合は赤と白のチェックの旗が振られるか、出されますので、直ぐに避難する様にしましょう。

Kiitos川口のホームページはこちら