皆さんおはようございます。
心から綺麗になる為には、心を健やかに保つ事が大切だと思います。
心のトレーニング方法としては、メンタルトレーニングをはじめとして、呼吸法や座禅などが上げられます。
ちょっと海外に目を向けてみると、ハワイの伝統的な心身浄化法および問題解決の方法の一つとして「オポノポノ（Ho'oponopono）」というものがあります。
もともとは家族や共同体の間の関係を癒し、問題や葛藤を解消するために行われていた儀式です。
現代では、個人が内面の問題を解決し、心の平穏を取り戻すための自己浄化法としても広く知られています。

オポノポノの基本的なプロセスは、次の4つのフレーズを心の中で繰り返すことにあります。

　1. 「ごめんなさい」（I'm sorry）
　2. 「許してください」（Please forgive me）
　3. 「ありがとう」（Thank you）
　4. 「愛しています」（I love you）

これらの言葉を使って、自分の内側にあるネガティブな感情やエネルギーを解放し、心の平和と癒しをもたらします。オポノポノは、自分自身と他者に対する愛と感謝を表現し、内面的なバランスを取り戻すための非常にシンプルでパワフルな方法とされています。
「相手の事を考えた…。」「常に感謝の気持ちを持つ…。」「謙虚さを持つ…。」
少し日本の考え方に似てますよね。
自分も今から初心に戻り、1つ1つ取り組んで参ります。
皆さんも、今日からオポノポノを唱えて、心から健康になりましょう。ヽ(^o^)丿