皆さんおはようございます。
9月だというのに夏の様な暑さですよね。
こう暑いと…。
良く眠れない…。
頭痛が取れない…。
目の下がピクピクする…
などと言う症状はございませんか？
上記の様な症状がある方は、自律神経が乱れている可能性があります。
自律神経の乱れの原因の１つとして、筋肉の緊張や硬さも考えられますので、注意しましょう。

　① ストレスと筋緊張
　　 ストレスがかかると、自律神経のうち交感神経が活発になり、筋肉が緊張します。
　 　前腕の筋肉も例外ではなく、長時間の緊張が続くと硬さが生じることがあります。
　② 筋肉の硬さと循環
　　 筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、酸素や栄養が十分に行き渡らなくなります。
　　 これが続くと、自律神経のバランスが乱れ、交感神経が過剰に働き続けることがあります。
　③ 反射的な影響
　　 筋肉の硬さは、筋肉内の神経受容体を通じて中枢神経系に情報が送られ、さらに自律神経にも影響を与える
　　 可能性があります。
　　 例えば、筋肉の緊張が続くと痛みが生じ、その痛みが自律神経を刺激することがあります。
　④ 筋膜の緊張
　　 前腕の筋膜の緊張も、自律神経の乱れと関連することがあります。
　　 筋膜が硬くなると、全身の緊張が高まり、リラックスしにくくなることがあります。

これらの理由から、筋肉の硬さが自律神経に影響を与え、逆に自律神経のバランスの乱れが各筋肉の硬さを引き
起こす可能性があります。
リラクゼーションやストレッチ、適度な運動が、自律神経を正常化させると言われいます。
さぁ、今日から適度な運動を行って自律神経の正常化を目指しましょう！