皆さんおはようございます。
数年前に流行した「加圧トレーニング」（KAATSUトレーニング）ってご存じですか？
色々な噂や都市伝説的な話もありましたが、加圧トレーニングはしっかりとしたエビデンスやデータがあり、世界的に広まっているトレーニングの１つです。
現在は加圧トレーニングの特許が切れた為に、同じ様なトレーニング方法が出て来ましたが、元祖加圧トレーニンングは安全も確保された、効率の良いトレーニング方法の１つです。
加圧トレーニング（KAATSUトレーニング）は、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて血流を制限し、成長ホルモンを通常時よりも高く分泌させ、低負荷でも高い効果を得られるトレーニング方法です。

　≪利　点≫
　　1. 低負荷で高い効果
　　　　軽い重量でも筋肥大や筋力向上が期待できるため、関節への負担が少なく、ケガのリスクが低い。
　　2. 短時間で効果的
　　　　トレーニング時間が短くても効果が出やすいため、忙しい人にも適している。
　　3. 成長ホルモンの分泌促進
　　　血流制限により成長ホルモンの分泌が増加し、筋肉の成長や脂肪燃焼、肌の再生などに寄与する。
　　4. リハビリや高齢者にも適用可能
　　　低負荷で筋肉を鍛えられるため、病院ではリハビリ中の患者や高齢者にも安全に実施できる。
　　5. 代謝向上・ダイエット効果
　　　血流制限による代謝の活性化で、脂肪燃焼効果も期待できる。

　≪欠　点≫
　　1. 専門的な指導が必要
　　　正しい方法で行わないと血流障害や神経障害のリスクがある為、資格を持ったトレーナーの指導が推奨され
　　　る。
　　2. 費用が高い
　　　加圧ベルトや専用機器が高価で、トレーニング施設の利用料も高めになることが多い。
　　3. 違和感や不快感
　　　血流制限による圧迫感や痛み、しびれを感じることがある。
　　4. 特定の人には不向き
　　　高血圧、心疾患、血栓症のリスクがある人には適していない。
　　5. 効果の個人差
　　　体質やトレーニングの習熟度によって効果に差が出る場合がある。

「加圧トレーニング」（KAATSUトレーニング）は、短時間で効率的に筋力や筋肉を増やせる方法ですが、リスクも伴う為、加圧トレーニンングの知識だけではなく、幅広い知識と経験を積んだトレーナーの指導が必要です。
目的や身体の状態に合わせて取り入れることが重要だと思います。
当店は、加圧トレーニンングを使用したトレーニングだけではございません。
加圧トレーニングが必要な場合やご希望の場合には使用致します。
あくまでも加圧トレーニングはトレーニング方法の１つです。
ご自分にあったトレーニング方法を一緒に探しましょう。
加圧トレーニングが気になった方は、是非一度、無料体験へお越しください。
お待ちしております。