皆さんおはようございます。
今日は人（生き物）にとってとても重要な「脳と心臓」について簡単にお話しさせて頂きます。

　1. 自律神経による心臓の制御（脳 → 心臓）
　　　脳は自律神経系（交感神経と副交感神経）を通じて心拍数や血圧を調整しています。
　　　• 交感神経：心拍数を上げ、血圧を上げます。（ストレス時や運動時に活性化）
　　　• 副交感神経（迷走神経）：心拍数を下げ、リラックス状態を作ります。
　2. 心臓からの信号（心臓 → 脳）
　　　心臓も脳に影響を与えています。
　　　心臓の拍動や圧受容体（血圧を感知するセンサー）からの情報は迷走神経を通じて脳に送られ、感情や
　　　意識に関わる領域を刺激します。
　　　• 心拍変動（HRV）は、ストレス状態や情動の指標になります。
　　　• 心臓の状態が、不安・安心・集中力などに関係します。
　3. 感情と心拍の関係
　　　感情（怒り、恐怖、喜びなど）は脳で処理されますが、それによって心拍数や血圧が変化します。
　　　逆に、心拍や呼吸を整えると感情が落ち着くというフィードバックもあります。

上記の通り、血圧は心臓と関係が深いですので、高血圧の方は特に注意が必要です。
適度な運動をする事により、生理学上血圧は下がるとされておりますが、それ以上に、ストレスの発散や集中力の向上、笑い、お話をする（頭を使う）、普段と違う刺激が入る…など、たくさんの良いことが含まれています。
綺麗な姿勢で、いつまでも自分の身体で移動でき、考え、痛みの無い生活が送れる様に日頃から運動しましょう。
すると、心臓が働き、自律神経が整い、脳も活性化される事でしょう。
Kiitos川口で運動をしながら、美と健康のお話や笑い話、色々な相談などをしましょう。
あっという間に1時間が過ぎてしまいますよ。
お待ちしております。