今日も元気におはようございます。(*^▽^*)
パーソナルトレーニングジムとボディメンテナンスのKiitos川口です。
皆さんは腰や肩、首が痛かったらどうしますか？
病院やマッサージへ行く方ももちろんいらっしゃると思います。
お風呂などで温める方もいらっしゃると思います。
軽い運動やストレッチをする方もいらっしゃると思います。
どれも正解です。
その方法以外にテーピングをする方法もございます。
ただテーピングといっても、捻挫などをした時に関節を固める白いテーピングではなく、「キネシオテープ」と言われるものです。
この「キネシオテープ」（いわゆる筋肉や関節に貼る伸縮テープ）は、スポーツ現場だけでなく医療や日常のケアでも広く使われています。
単なる“固定テープ”とは違い、筋肉や皮膚を優しくサポートしながら自然治癒力を高めることが大きな特徴です。
少し勉強すれば比較的誰でも簡単に貼れるので、是非チャレンジしてみてください。
今日はそんな「キネシオテープ」に関してのお話です。

【 キネシオテープの必要性】
　　◇痛みがあるのにガチガチに固定したくない。
　　◇動きながらサポートしたい。（スポーツ・家事など）
　　◇薬に頼らず血流や回復を促したい。
　　◇高齢者や子どもにも使える優しい筋肉のサポートが欲しい。
　　　　→ こういった場面で、「貼るだけの筋肉サポーター」として活躍します。
【主な効果・効能】
　　◇テープの弾力で皮膚を持ち上げ、神経の圧迫を減らすことで痛みが和らぎます。
　　◇動きを邪魔せずに筋肉の方向に沿って支えてくれる。（サポートしてくれます）
　　◇皮膚を持ち上げることで循環が良くなり、むくみ・疲労回復に役立ちます。
　　◇膝・足首・肩などを固定しすぎず支えられるので、関節の安定性がアップします。
　　◇テープの刺激によって「ここを使う／使わない」を身体に意識させることが可能。
　　　身体の感覚を高めます。（固有感覚刺激）
【向いている症状・用途】
　　◇肩こり・腰痛・膝痛・足首のねんざ・ふくらはぎの張り
　　◇歩くときに膝が不安／足が重い／むくむ
　　◇スポーツ前の予防・パフォーマンス向上
　　◇高齢者の転倒予防（太ももやすねに貼ると安定します）
【注意点】
　　◇皮膚が弱い人は剥がすときに要注意です。（お湯でふやかすと◎）
　　◇貼った場所がかゆくなる場合は使用を中止しましょう。
　　◇正しい方向に貼らないと効果が出にくいです。
　　◇痛みの原因が骨や神経系の場合は医師の判断が必要です。
◎Kiitos川口でもご希望の方にはお貼りしております。
（１回330円：部位に関係ございません。腰でも・肩でも・首でも・両足でも大丈夫です。）
　ちなみに自分は腰痛持ちなので、腰には2本のテープを常に貼っております。
　貼ったままトレーニングもできますし、テープの種類によっては水に入っても剝がれないもの　
　もございます。
　トレーニングやボディ・メンテナンス以外に、ご自宅でできる方法もたくさんございます。
　この「キネシオテープ」は簡単で効果的です。
是非お試しください。

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　　幸町小学校西交差点、スマイルホテル近くの青い看板のお店です。

　　Totalconditioning Kiitos

　　🏠住所:埼玉県川口市幸町3-7-25　　トーユービル202

　　🟢営業時間:10:00〜20:00（時間外要相談）

　　🟠定休日:不定休
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