おはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

「ダイエットにおすすめのパーソナルジム」は、単に「たくさん運動できるジム」ではなく、食事・運動・生活習慣を無理なく改善できるジムという視点で選ぶと分かりやすいです。

皆さんのお住まいの地域には、ダイエットを目的としたパーソナルジムは複数あり、「食事指導」「ボディメイク」「通いやすさ」「料金体系」など、それぞれ特徴が異なります。

その中でも、「ダイエットにおすすめのパーソナルジム」とはいったいどんなクラブなのでしょうか？

　① 食事を極端に制限しない
　　　短期間だけ体重を落とすのではなく、普段の食生活を見直せることが大切です。

　　　食事内容はとても大切ですが、ストレスになっては逆効果です。

　② 運動初心者にも対応している
　　　いきなりハードなトレーニングではなく、現在の体力に合わせて始められること。

　　　効率よくトレーニングを考えていきましょう。

　③ 筋肉を落としすぎない
　　　「体重を減らす」だけではなく、筋肉を維持しながら体脂肪を減らすことを考えていること。

　④ 一人ひとりに合わせてくれる
　　　年齢、性別、体力、生活習慣、目標によって適切な方法は変わります。

　　　合わせるのは、トレーニングの内容だけでなく、予約の変更やキャンセルなども親身になって考えてくれるところも

　　　大切なポイントです。

　⑤ 継続できる仕組みがある
　　　ダイエットは短期間で終わらせるより、生活習慣として続けられることが重要です。

　　　最終的には長く続けられ、美と健康、フレイル予防などにつながるといいですね。

　⑥ トレーニング以外も相談できる
　　　睡眠、食事、日常の活動量など、生活全体からサポートしてくれると取り組みやすくなります。

　　　トレーナーは医学的知識はもちろん、近隣の病院の情報や社会情勢など、幅広い知識があるといいですよ

　　　ね。そこにお笑いの要素を持っていたら最高に楽しい時間を過ごせるでしょう。　

　⑦ 通いやすさ

　　　長く続ける為にも、通いやすさは大切です。

　⑧ 無理をさせない、追い込まない、焦らせない

　　　「追い込んで怪我をする…」「無理をさせて怪我をする…」などと言うニュースを良く聞きます。

　　　安全第一で、楽しく、安心してダイエットができるクラブを選びましょう。

　　　そして50代以降であれば、特に「体重を落とすことだけを目的にしない」ことも大切です。

「痩せるために運動する…。」だけではなく、健康的に動ける身体をつくり、その結果として体型も整えていくようにしましょう。

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　　川口駅東口より徒歩4分。

　　幸町小学校西交差点、スマイルホテルさん近くの青い看板のお店です。
　　Totalconditioning Kiitos
　　🏠住所:埼玉県川口市幸町3-7-25　　トーユービル202
　　🟢営業時間:10:00〜20:00（時間外要相談）
　　🟠定休日:不定休
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