おはようございます。

パーソナルトレーニングとボディメンテナンスのKiitos川口です。

10月も今日で終わりですね。

Halloweenのイベントもあっという間に終わってしまいました。

明日から11月です。

来月も頭の先から脚のつま先までを意識し、美と健康に留意しましょう。(^_-)-☆

皆さんは

「毎日シャンプーしているのに、頭皮がかゆい」

「髪のベタつきやニオイが気になる」

「抜け毛が増えた気がする」

・・・そんなお悩みはありませんか？

健康な髪を育てるためには、髪の毛だけでなく、髪の土台となる頭皮を清潔で健やかな状態に保つことが大切です。

シャンプーは、ただ髪を洗うだけではありません。

汗や皮脂、ほこり、整髪料などの汚れを落とし、頭皮の状態を整える毎日のケアです。

今回は、頭皮の健康を守る「正しいシャンプーの方法」を、医学的・美容的な視点からご紹介させていただきます。

1．頭皮の健康が大切な理由

　　頭皮は顔や身体と同じ皮膚です。

　　皮脂や汗を分泌し、外部刺激から身体を守るバリア機能を備えています。

　　頭皮の状態が乱れると、次のようなトラブルにつながることがあります。

　　なお、頭皮を清潔にすれば必ず髪が増える、抜け毛がなくなる、というわけではありません。

　　頭皮ケアは健康な髪を維持するための基本の一つです。

2．正しいシャンプーの手順【6ステップ】

　　　　　　　　※ 参考：米国皮膚科学会、DermNetの洗髪・頭皮ケアの解説。

　　答えは、頭皮の状態や髪質によって異なります。

　　「毎日洗うと髪が薄くなる」「必ず2度洗いが必要」といった考え方は適切ではありません。

　　洗髪の頻度は、皮脂の量や汚れ、頭皮の状態に合わせて調整しましょう。

　　コンディショナーは、髪の絡まりや摩擦を減らすために役立ちます。

　　基本的には毛先を中心につけ、頭皮に使う指定がある製品は説明書に従いましょう。

　　フケやかゆみが長引く場合、赤み・腫れ・痛みがある場合、部分的な脱毛が見られる場合は、皮膚科に相談し

　　ましょう。

　　フケは単なる洗い残しだけでなく、皮膚の病気が原因のこともあります。　

　　健康な頭皮を保つために大切なのは、高価なシャンプーを使うことよりも、自分の頭皮に合った洗い方を続け

　　ることです。

　　頭皮の状態は、年齢や季節、生活習慣によっても変化します。

　　毎日のケアを見直して、健やかな頭皮と美しい髪を目指しましょう。

　　Kiitos川口では、運動や栄養だけではなく、睡眠や日々のセルフケアを含めた健康づくりを大切にしております。

　　健康的な身体づくりと同時に、髪の毛や眉毛、爪などにも高い意識を持つと、人間力も上がるのではないで

       しょうか？

　　素敵な女性…。

　　素敵な男性…。　

　　を目指しましょう！ (^_-)-☆

　　　　　　　11月もどうぞよろしくお願いいたします。

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　　川口駅東口より徒歩4分。

　　幸町小学校西交差点、スマイルホテルさん近くの青い看板のお店です。
　　Totalconditioning Kiitos
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