川口駅東口徒歩3分、ガ・ピラティス専門スタジオYARD川口です。
今日はヨガの効能を少しだけご紹介します☺️✨

単なる体の運動ではなく、呼吸法や瞑想を取り入れることで、心身に深い癒しをもたらすヨガ。
その効果は、単なる感覚的なものではなく、実は科学的な根拠に基づいたものなのです。

ストレス軽減と心の安定
ヨガの呼吸法や瞑想は、副交感神経を活性化し、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制します。
これにより、心身がリラックス状態になり、不安やイライラといった感情が軽減されます。
また、ヨガはセロトニンやドーパミンといった幸福ホルモンの分泌を促し、心の安定をもたらします。

脳の活性化と集中力向上
ヨガのポーズや呼吸法は、脳の血流を改善し、神経細胞の働きを活発化させます。
これにより、集中力や記憶力が向上し、ストレス下でも冷静な判断を下せるようになります。

自律神経のバランス調整
ヨガは、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があります。
現代人は交感神経が優位になりがちですが、ヨガによって副交感神経を優位にすることで、心身のリズムが整い、不眠や慢性疲労などの症状が改善されます。

心身不調がヨガを生活に取りれいることで軽減した、もしくは解消したというのは
実はインストラクターさんの経験からも語られることが多いのです。
「そのヨガの良さを他の方にも伝えたいからインストラクターを目指したんです！」と✨

少人数制のレッスンのため、ヨガが初めての方でも安心して体験していただけますよ🔰
ご入会後もスタッフがサポートさせていただきますので、気になることがありましたらお気軽にご相談くださいね☺️✨

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