こんにちは。ヨガ・ピラティススタジオYARD川口のマネージャー・スタッフUです😊
ヨガ経験はほとんどない、体力と筋力が落ちつつあるビール好きな50代女性です🍺

YARD川口でレッスンを受講した体験記の第４弾です！
「実力派3日坊主」の私がスタッフに「よろよろ、面白いですよ～」と励まされて、なかなかいい感じに続いています（自画自賛✨）

今回は、Eri先生のアロマヨガ★に参加してみました❣️
日曜レッスンに急遽参加したので、今回も友人Kは誘わずに単独参加です（友人Kのファンの方ごめんなさい。次回は誘います）

早速Eri先生に、ご挨拶とアロマの効能をヒアリング。
9月は「ベルガモン」「レモングラス」「フランキンセス」という３つのブレンド、秋の風を感じながらも残暑厳しいこの季節に「疲れを浄化」をテーマにしたアロマとのことでした😊香りをかぐと、爽やかな中にもピリリとした香りが印象的です。

「疲れを浄化する」テーマ通り、自律神経を整えるため、おだやかなEri先生の声に合わせて、腹式呼吸、胸式呼吸をゆったりとあぐら座で繰り返します。
上半身のストレッチでは、朝起きたらなぜか固まっていた首から背中が、気持ちよく伸びていくのがわかります。
続いて股関節、脚を丁寧に伸ばしていきます。腰を中心に、腕から背中・腰を時計の針の様にゆったりと曲げて伸ばすポーズはとても気持ちよく、「終わったら背が伸びているのでは？」と（縮み始めるお年頃です😿）

続いて、太陽礼拝のポーズをベースにした立位のポーズでは悲しい発見が😢
なんと、ワタシだけ「後ろで折りたたんだ右足のつま先を左手でつかめない」のです。
もちろん反対もつかめず、ポーズを間違っているのではないかとキョロキョロするも、皆さん掴めています。
きっと友人Kもできなかったはず…Kさえいれば💦

その後のポーズはインナーマッスルを意識しながら、馴染みあるポーズをクリアして、クールダウンへ。ここでも開脚しての前屈では、傍から見たら静止画ですが、Eri先生の声に合わせて指関節１つずつ前に進んで気持ちは“クリア！”✨

最後の脚を頭の後ろへゆっくり下す“鋤のポーズ！は、アウターマッスル優位なワタシは力技でクリアし
満足感のままにレッスンを終えることができました✌

参加前はEri先生の雰囲気とアロマヨガというレッスン名から、体力的には楽勝では？と思っていたのですが、インナーマッスルを使えないと、ゆったりとしたポーズもかなり効きます。
とはいえ★のレベル感は合っているので、終わった後はすっきりして、普段運動をしていない方でも疲れすぎず、夜の快眠につながるレッスンではないかと思います💛

日曜日の午後、ご自分の時間ができたら、翌日からの気持ちよいスタートのために、ぜひ受けていただきたいレッスンです✨

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