川口駅東口徒歩3分　常温ヨガ・ピラティススタジオYARD川口です✨

ヨガとピラティスは、どちらも心身のリラックスや健康増進に効果的なエクササイズとして人気を集めています。

しかし、それぞれの起源や特徴、目指すものが異なるため、どちらが自分に合っているのか迷う人も多いのではないでしょうか。
今回は、ヨガとピラティスの違いと、それぞれの効果について解説します😊

ヨガは古代インドが起源で、ピラティスは20世紀初頭のドイツから始まったと言われます。
始まりからして、かなり違いますね…。

ヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れながら、心身を一体化させ、精神的な成長を目指すエクササイズです。
ポーズを長時間保持することで、柔軟性を高め、リラックス効果を得ることができます。

一方、ピラティスは、体の中心部にあるインナーマッスルを鍛え、体幹を安定させることを目的としたエクササイズです。
小さな動きを繰り返すことで、姿勢を改善し、ケガ予防にも繋がります。

どちらのエクササイズが自分に合っているかは、あなたの目標によって異なります。

心身のバランスを整えたい人はヨガがおススメ。
心身に良い影響を与え、ストレスを軽減したい人には向いているといえます。

姿勢を改善したい人、体幹を強化したい人には、ピラティスをおススメします。
姿勢が悪い、腰痛持ちの人や、体幹を鍛えたい人に向いています。

YARD川口は、ヨガもピラティスも受講できるので、ぜひ両方体験レッスンを受けてみて
どちらがご自身に合っているか、選ばれることをおススメします✨

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