こんにちは。ヨガ・ピラティススタジオYARDのマネージャー・スタッフUです🍺
ヨガ経験はほとんどない、体力と筋力が落ちつつあるビール好きな50代女性です☻

久しぶりの「よろよろ体験記」の第６弾です✌
今回は土曜日11：50からのモモ先生のベーシックヨガに参加してみました✨

先週体調不良でタイミングを逃し、少し間が空いてしまいました。しかも友人Kも出張先で転倒して手脚負傷中😢のため、今回も単独参加です。
そのため「HPゼロから貯め直し～」のつもりで、★、名前も優しめなレッスンを選んでみました✌

モモ先生はお名前の通り、第一印象もキュート✨✨
インストラクションは心地よいトーンで、呼吸から始まります。何しろ久しぶりで“HPゼロから貯め直し”なので、あぐらをかくことも「ぢょっといだいでず」（ちょっと痛いです）

次にヨガブロックを前に並べて、足首を乗せて、ひざ下までふくらはぎをマッサージします。第二の心臓と言われるふくらはぎ、続いてヨガバンドを使って、お尻の筋肉をマッサージ。徐々に脚からお尻がほぐれていくのがわかります🍑

キャット＆カウで呼吸を整え、肩の下に手、骨盤の下に膝をついて、上半身をひねる「針の糸通しのポーズ」。
私はこの肩回りや背中が伸びるポーズが大好きなのです❣️
うっとりとして目を瞑ってリラックス…が、どうやらお尻の高さが違うのはポーズが崩れているらしく、きちんとポーズ取り直したら、結構しんどい…😥

それから両手で自分の肩をハグして、肩甲骨を引きのばし、そのままインストラクションに合わせて手を組み、
脚を組んだらいつのまにか私も「鷲のポーズ」ができました✨モモ先生にも褒められて、ちょっと達成感です。

ダウンドッグから太陽礼拝に入り、その後三角形のポーズではブロックを使って高さを調整しながら、何とかついていきます。が、やはり片脚を上げてバランスポーズでは安定の「よろよろ」ぶり…ポーズをぴたりときめるヨガマスターへの道のりは遠いです😢

最後は足裏通しをつけた「がっせきのポーズ」からの前屈も、まったく前に曲がっている気がしないものの、その後の鋤のポーズはアウターマッスルを使ってクリアし、片脚を抱えてのねじりのポーズはばっちり✨（どうやらねじり系が好き❤）

最後にチャイルドポーズでリラックス。お腹を落として、腰を下へぐっと下げるようにモモ先生のアジャストが入り、背中の伸びが深まります✨

体験してみて、ベーシックヨガは“初めてのヨガ”にぴったりです🔰
凝り固まった身体がどんどんほぐれる感覚がありながら、インナーマッスルを使ったポーズもあり、終わったら心地よい軽い疲れも感じます

ぜひ週末に“動いて疲れを癒したい”方は毎週土曜日11時50分から、モモ先生のベーシックヨガを体験してみてはいかがでしょうか❣️
お待ちしています☻