こんにちは。ヨガ・ピラティススタジオYARDのマネージャー・スタッフUです😊
ヨガ経験はほとんどない、体力と筋力が落ちつつあるビール好きな50代女性です🍺

今回は前回に引き続き、月曜日10：00からのTAKEC（タケシ）先生のエアリストラティブYINフロー（略してエアリストラティブ）★に参加してみました✨

このエアリストラティブは一言でいえば「立位ポーズの無いエアフローヨガ」です。
体力に自信のない方にもお勧めのレッスンです。

TAKEC（タケシ）先生はこのクラスを担当できる数少ない講師のうちのお1人なので、日暮里スタジオではいつもすぐに予約が埋まってしまう人気レッスン💛（川口スタジオではまだまだ余裕がありますから、ご興味のある方はお早めに✨）

そんな人気レッスン、しかも月に1回開講なので、「受けてみたい」と思いつつ、なかなかこれまで受けることができず期待が高まります✌

実は他にもご紹介したいレッスンがあるのと、最近では「よろよろ取材に来て―」とインストラクターさんからもラブコールをいただくようになり❤、TAKEC（タケシ）先生2回連続…は当初の予定では無かったのです。

が、ここで期待を裏切らない「友人K」です。
実はKは、10月に旅行先で神社の階段から転げ落ち😢、肩と脚を強打し、特に肩は脱臼したようで「私に必要なのはヨガではない、リハビリだ！」と11月はレッスンを休んで安静にしていたのでした😿

ようやく「そろそろ行けそう」と11月も終わろうというタイミングで連絡があり、「では一番リハビリに近いエアリストラティブ、行ってみる？」と、急遽参加となったのです。


前置きが長くなりましたが、レッスンは呼吸からスタートです。両手を布に絡ませて、首をゆっくり左右に動かします。

続いて片手ずつ、肩を前から後ろへ、後ろから前へと肩回りをほぐします。肩を強打していたKは辛いのでは？と心優しい私は「ちらっ」とＫを見ると、普通に動かしているので大丈夫そうです✌

さらに足首を布にかけて、足首、脚をストレッチし、ねじりのポーズでは、布があるからこそ片脚を上げたまま、かなり深く身体を捻ることができます✨
ねじりポーズ好きな私がうっとりと目をつぶってリラックスしていると、TAKEC（タケシ）先生のアジャストで、さらに腰のねじりが深まります✨

いくつかのポーズの後、立ち上がって「布をお尻と太ももの付け根の部分にあてて」と。
あれ？立位は無いはずなのに立ち上げるんだ…と思ったら、「ではブランコの要領で、腹筋を使って漕いでみましょう」と。

これまでのレッスンでは味わったことのない「ブランコ」のスピードと爽快感✨
「上手です！」と褒められ、調子に乗ってぐんぐんスピードを上げる私と友人Ｋ。
Ｋは壁前の位置だったので、前方の壁に時々足をぶつけています（病み上がりなのに😢）

さらに止まるタイミングを聞き逃し、気づくと私は「ハイジのブランコ」状態になり、慌てて着地すると、大きな音がスタジオ中に鳴り響き、TAKEC（タケシ）先生もびっくり💦

この後、さらに珍道中のハイライトが続くのですが…長すぎて「後編」に続きます🙏🏻

エアリストラティブYINフローレッスンに、ご興味のある方は是非お気軽にお問合せくださいませ🌼

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