どうも～
店長のYumaです('◇')ゞ

今回もInstagramで投稿したセルフケアをご紹介します！


その名も「逆立ち健康法」
逆立ちをすると以下のような効果が期待できます！

1,血行促進
2,肩こり解消
3,筋トレ効果
4,体幹力アップ
5,ダイエット効果
6,アンチエイジング（老化防止）

逆立ちをやってはいけない方（注意しなきゃいけない方）は
・妊婦さん
・高血圧
・心臓病などの既往歴がある方
・逆流性食道炎
・緑内障の方
・眼圧がかかりやすい方
など、脳や目・血管に圧力がかかるのでご注意ください！

※逆立ちをする際は十分安全に配慮した状態で正しく行いましょう
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壁に向かってうまく逆立ちができない(怖い)という方は、壁をゆっくりつたって行ってもOKです。
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まずは5〜10秒間保持できるよう頑張りましょう！


運動不足の方の首肩こりにはめっちゃ効きます！！笑
騙されたと思ってトライしてみてください！



ではまた(@^^)/~~~


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