どうも～
店長のYumaです('◇')ゞ


今回は前回の投稿で書いたように、プランクや腹筋トレーニングにも効果的な呼吸法をご紹介します('◇')ゞ
⁡
この呼吸法をトレーニングの前にやることで
腹筋トレーニング中のお腹への意識を高めることができ、トレーニングの質向上にも繋がります！
⁡
反り腰改善予防にももちろん効果的ですし、産後ママのリハビリにもかなり有効です！
実際に当店で産後ケアで通われているママさんたちにはトレーニング行う前に必ずやっています！
簡単にできるので日常生活でも取り入れてみてください(^o^)／



動画内で手をお腹の上に乗せている理由は、お腹がしっかりと凹ませられるようにという意図があります！
ぜひチャレンジしてみてくださいね！

詳細は↓↓↓
Instagram

(@^^)/~~~