どうも～
店長のYumaです('◇')ゞ

今回は当店で産後ケアのママさん達も行っているブルガリアンスクワットをご紹介！
⁡やり方の動画はInstagramへ
↓↓↓
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お尻(大臀筋)と太もも裏(ハムストリングス)内もも(内転筋)に効果的なトレーニングです！
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お家にある自分の膝より少し低い高さの台などをご用意して倒れないように注意して行ってみてください！
バランス感覚も養えるので運動不足の方には効果的です('◇')ゞ
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無理のない範囲で頑張りましょう！！！


ではまた(@^^)/~~~



骨盤・小顔整体サロン きらめきOne Life 川口
埼玉県川口市幸町３－１０－２　東商ビル５　4階
川口駅徒歩７分
【月～土】10：00～22：00
最終受付はメニューにより異なります
※ネット予約が×でもお電話で取れる場合がございます。
託児受付時間：【10:00～15:00】(火)(土)不可
定休日：日・祝

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