[[large;【あなたは陥ってない！？ダイエット失敗パターン６選】
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ダイエット、始めてもなかなか続かない…
頑張っているのに、
「なんで！？！？」と思うことありませんか？
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その原因…
実は意外なところにあるかもしれません！
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今回は、ダイエットの失敗パターンを
いくつかピックアップしていきますので、
一緒に確認してみましょう！🔥

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🏃🏼ダイエット失敗パターン６選💨

①すぐに結果を求めてしまう

ダイエットを運動で例えると
短距離走ではなく
マラソンと言われています🏃‍♀️

つまり、1週間や2週間で
体重がガクッと
減ることはほとんどないんです💡

体重計を見て一喜一憂するよりも
長期戦で自分のペースを大切にしましょう！

そのほうが健康的に痩せることができ
リバウンドも避けられます💁‍♀️

長期的を意識することで、良い習慣が
自然と体になじみやすくなり一石二鳥です✨

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②無理な我慢をしている

大好きなスイーツやカフェを
我慢してストレスいっぱい…😰

そんな時こそ、""""少しだけ楽しむ""""を
意識してみましょう🤗

「ダメ！」と思い込むよりも、
上手にリフレッシュをしてみてください♪

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③野菜だけを食べている

痩せるぞ！と思い立った途端、
サラダばかり食べてしまっていませんか？🥬

実はそれ、逆に必要な栄養が不足してしまいます。

野菜だけではなく、水・タンパク質・
ビタミン・ミネラルなどをしっかり摂って、
体の代謝をUPさせることが必要です🔥

必要な栄養素がなかなか取りにくい場合は、
サプリやプロテインなどで補うのも一つ🤗✨

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④目標がぼんやりとしている

「痩せたい」と思っていても、
具体的な数字やゴールがないと迷子に…

体重だけではなく、
見た目や着たい服を目標にすると
モチベーションもUPしますよ👆✨

管理アプリなどを用いて
カラダの変化を可視化するなどし、
モチベーションをアップさせてみましょう！

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⑤ストレスを溜めやすい

皆さんは食べ物以外に楽しいこと
しっかりと持っていますか？

食べ物以外にストレス発散方法を見出すことで、
しっかり発散＋食べすぎ防止に◎✨

映画鑑賞やヨガ、ダンス、カラオケなど
自分に合った楽しいことを
見つけてみてください🤗⭐

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🏃🏼ダイエット成功の秘訣とは？💨

反対に、ダイエットの成功パターンを
５つご紹介します☺️

・3か月以上続けている
・自分に合う方法を見つけている
・摂取カロリー、消費カロリーの計算をしている
・必要な栄養素を把握している
・筋トレやファスティングなど普段から瘦せやすいカラダづくりを
している
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普段から意識して
取り入れられそうなものもありますが

ハードルが高いと感じる方は
専門家に相談してみると良いでしょう💁‍♀️

ちなみにエステプロラボでは
管理栄養士などの有資格者が
ダイエットのサポートをしていますので
気になる方は、ぜひ相談してみてくださいね✨

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いかがでしたか？
ダイエットの成功には、
無理をしないで楽しむことが大事です💡

まずは、自分の生活を見直して、
小さな改善から始めてみましょう😊🌿
焦らずコツコツ、長い目で見たときに、
きっと成果が出てきますよ🔥！

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