【ダイエットでもやめられない!甘いものを食べたい時の選び方🍫✨】
エステプロ・ラボ川口店
【ダイエットでもやめられない!甘いものを食べたい時の選び方🍫✨】
多くの人が抱える悩みの一つ…
美容や健康を意識しつつも、
「どうしてもこれだけはやめられない!」
という食べ物、ありませんか?
チョコレートやポテチ、アイスなど、
気づいたら手が伸びてしまう…。
これらは栄養改善や
ストレスコントロールなどで改善されますが、
できればすぐに対策できるものが
あると良いですよね☺️
そこで、そんな誘惑に応える、
身体に優しい代用品を今回はご紹介いたします💡
すでに知っているものもあると思いますが
意識づけに、ぜひチェックしてみてくださいね✨
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①チョコレートがやめられないあなたには…🍫
✅ダークチョコレート(カカオ70%以上)を代用!
カカオの風味が濃厚で、糖分控えめ。少量でも大満足✨
さらにスイーツ感を楽しみたいなら、
✅カカオニブ+ナッツミックスはいかが?
噛むほどに香ばしく、食感も楽しめるおやつに変身🌰
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②ポテチが止まらないあなたには…🥔
✅手作り野菜チップスがおすすめ!
レンコンやカボチャ、
ゴボウを薄切りにしてオーブンで焼くだけ。
市販のスナック菓子よりも塩分控えめでヘルシー🎯
もっと簡単に済ませたいなら、
✅スルメイカや素焼きのアーモンドで満足感をGET!
噛むほどに味が出て、満腹感もUP✨
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③アイスが欠かせないあなたには…🍨
✅冷凍フルーツそのまま食べる!
マンゴーやイチゴ、ブドウなどは、
自然な甘さでアイスクリーム代わりにピッタリ🍇✨
そのままでもOKですが、ミキサーでシャーベット状にしても美味しい!
さらに濃厚さを求めるなら、
✅豆乳+冷凍フルーツをブレンダーでスムージー風に!
豆乳を少し凍らせておけば、ひんやり食感も楽しめます🥤
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④パンやお菓子がやめられないあなたには…🍞
✅さつまいものスライス焼きがおすすめ!
薄切りにしてトースターで焼き、ほんのり塩をふるとおやつに最適。
自然な甘さとホクホク感で、満足度が高い一品です🍠✨
甘さが欲しいときには、
✅デーツやドライフルーツ+ナッツもGOOD!
栄養価が高く、手軽にエネルギーチャージできます!
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◎我慢せず、賢く代用しよう!💪✨
「つい食べちゃう…」というものも、
ちょっとした工夫でヘルシーに楽しむことができます!
美容と健康を両立させながら、
ストレスフリーな食生活を送りましょう🎉
みなさんの代用アイデアも
ぜひコメント欄で教えてくださいね💕
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