ほりこし整骨院 院長の堀越です。

当院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。 本日は、女性の患者様から非常によくいただくご質問、そして多くの女性が整骨院やマッサージ店に行く際に抱えている「ある悩み」についてお話ししたいと思います。

それは、「うつ伏せ寝」によるメイク崩れや顔への負担についてです。

「仕事帰りに寄りたいけれど、メイクが崩れるのが嫌だ」
「施術後の予定があるから、顔に跡がつくのは困る」
「まつげエクステをしているから、顔を埋めるのが怖い」

体の痛みを治したいのに、こうした「美容や身だしなみ」の懸念がブレーキになって、通院をためらってしまう…。それはとても残念なことですし、私たちにとっても心苦しいことです。

ほりこし整骨院は、痛みを取る場所であると同時に、患者様が心からリラックスできる場所でありたいと考えています。 だからこそ、当院では「うつ伏せが苦手な方」や「メイクを崩したくない方」のために、終始仰向け（上向き）の状態でも受けていただける施術スタイルを確立しています。

今日は、意外と知られていない「うつ伏せ施術のストレス」と、当院が提供する「顔に触れない安心の施術」について詳しくご紹介します。

1⃣ うつぶせで施術を受けて困った
これまでに患者様からお聞きした、「一般的な整骨院やマッサージ店でのうつ伏せ施術」にまつわる失敗談や、ヒヤッとした体験の実例です。

①「ファンデーションがべったり」: 施術が終わって顔を上げたら、フェイスペーパーやタオルにファンデーションがごっそり持っていかれ、Tゾーンや頬のメイクがドロドロに崩れていた。

②「マツエク・つけまつげの悲劇」: 顔枕の穴に顔を埋めた際、目元が圧迫されて大切にしているマツエクが折れたり、取れてしまったりした。

③「おでこに残るくっきり跡」: 施術後に鏡を見たら、おでこや頬にタオルや顔枕の跡がくっきりと残り、数時間消えず、その後の予定（デートや食事）で恥ずかしい思いをした。

④「息苦しくてパニック」: 顔を穴に埋める体勢で気道が圧迫され、呼吸がしづらくなり、リラックスどころか閉塞感で軽いパニックになりかけた。

⑤「コンタクトレンズの圧迫感」: うつ伏せで顔に圧がかかった際、コンタクトレンズが眼球を圧迫し、施術中ずっと目が痛くて集中できなかった。

⑥「衛生面への不安」: フェイスペーパーは敷いてあるものの、前の人の息や匂いが残っているような気がして、顔をつけることに生理的な抵抗感があった。

⑦「首を横に向けるのが激痛」: 顔枕がなく「横を向いてください」と言われたが、そもそも首が痛くて来ているのに、無理な角度で首をねじらされ、かえって悪化した。

⑧「前髪がぺっちゃんこ」: おでこを押し付けるため、せっかくセットした前髪が汗と圧で潰れてしまい、帰りに帽子が必要になった。

⑨「顎（あご）関節への負担」: 顎で支えるタイプの枕で、施術中ずっと顎に体重がかかり、終わった後に顎が痛くなったり、噛み合わせに違和感が出たりした。

➉「胸の圧迫感」: 特にバストの大きい方や授乳中の方にとって、硬いベッドでのうつ伏せは胸が押しつぶされて痛く、苦痛でしかなかった。

2⃣ほりこし整骨院では終始仰向けで施術を受けても大丈夫ですよ
はじめに：なぜ「整骨院＝うつ伏せ」なのか？
「整骨院に行けば、まずはうつ伏せになって背中や腰を揉まれる」 これが一般的なイメージだと思います。なぜ、多くの治療院ではうつ伏せが基本なのでしょうか？

最大の理由は、「施術者が力を入れやすいから」です。 強い指圧やマッサージを行う場合、患者様がうつ伏せであれば、施術者は自分の体重を乗せてグイグイと押すことができます。つまり、うつ伏せは患者様のためというよりは、「強く揉むという手技の都合上」採用されている姿勢であることが多いのです。

しかし、ほりこし整骨院のアプローチは違います。 当院では、「メイクをしたまま」「お出かけ前」でも安心してご来院いただけるよう、全ての施術を「仰向け（上向き）」で行うことが可能です。

なぜ当院ではそれが可能なのか。そして、なぜ仰向け施術が体にとって良いのか。その理由を詳しく解説します。

1. 「やさしい整体」だからできる、重力から解放された施術
当院が採用している「やさしい整体」は、筋肉を強く揉んだり、骨をボキボキ鳴らしたりする施術ではありません。体を優しく揺らし、神経に働きかけて緊張を解く、非常にソフトな療法です。

【強く押す必要がない】 やさしい整体は、体重をかけて押し込む必要がありません。優しく触れて、関節や筋肉を揺らすだけです。そのため、背中側にある筋肉（脊柱起立筋や腰方形筋など）に対しても、仰向けの状態で背中の下に手を入れたり、体を横から揺らしたりするアプローチで、十分に、いや、むしろより効果的に緩めることができます。

【顔には一切触れません】 仰向けでの施術中、私たちがお顔に触れることは基本的にありません（頭痛治療などで頭部に触れることはありますが、お顔のメイク部分には触れません）。 ベッドやタオルにお顔が触れることもないため、ファンデーションがヨレることも、マツエクが潰れることも、おでこに跡がつくこともありません。 施術が終わった瞬間、あなたは来た時と同じ美しい状態のまま、次の予定へと向かうことができます。

2. 「呼吸」が深まるという、圧倒的なメリット
うつ伏せが苦手な理由の多くに「息苦しさ」があります。実は、これは感覚だけの問題ではありません。 うつ伏せになると、自分の体重で胸郭（肋骨の籠）が圧迫されます。さらに、顔を枕に埋めることで気道が狭くなりやすくなります。この状態では、肺が十分に膨らむことができず、呼吸が浅くなります。

【仰向けは「回復の姿勢」】 一方、仰向けは、胸郭が重力から解放され、最も広がりやすい姿勢です。 施術中に仰向けでリラックスしていただくと、自然と深い呼吸（腹式呼吸）ができるようになります。 深い呼吸は、副交感神経（リラックス神経）を優位にし、全身の血流を良くし、自然治癒力を最大化させます。 つまり、仰向けで施術を受けること自体が、「酸素をたっぷり取り込み、体を内側から治す」という治療の一環となっているのです。

3. 首・腰への負担が「ゼロ」になる
首や腰が痛い時に、うつ伏せになること自体が辛いという経験はありませんか？

首への負担: うつ伏せで顔を横に向けると、頸椎（首の骨）は強くねじれます。また、顔枕を使ったとしても、首の後ろの筋肉は頭を支えるために緊張しがちです。

腰への負担: うつ伏せになると、腰のカーブが増強され（反り腰の状態）、腰椎に圧力がかかりやすくなります。特に腰痛がひどい方にとって、うつ伏せは拷問に近い場合があります。

【ニュートラルなポジション】 仰向けは、背骨がベッドに支えられ、最も安定する姿勢（ニュートラルポジション）です。 当院では、膝の下に枕を入れるなどして、腰の反りを防ぎ、首や腰に一切の負担がかからない状態を作ってから施術を始めます。 「痛い体勢」を我慢しながら受ける施術に、効果はありません。「最も楽な姿勢」で受けていただくからこそ、筋肉の緊張が芯から解けていくのです。

4. 患者様の「表情」が見えるという安心感
施術者である私たちにとっても、仰向け施術には大きなメリットがあります。それは、「患者様の表情が見える」ということです。

うつ伏せでは、患者様が痛がっているのか、気持ちよさそうにしているのか、表情から読み取ることができません。 しかし仰向けであれば、 「あ、今ここを触ったら眉間にシワが寄ったな（痛いんだな）」 「表情が穏やかになってきたな（リラックスできているな）」 といった、言葉にならない微細な反応をリアルタイムでキャッチできます。

これにより、力加減を繊細に調整したり、「痛みはありませんか？」とタイミングよくお声がけしたりすることが可能になります。 この「コミュニケーションの質」の高さが、当院の施術の安全性と満足度を支えています。

5. 「心の緊張」を解くことが、治療の第一歩
最後に、最も大切なことをお伝えします。 それは、「メイクが崩れるかも」「顔に跡がついたらどうしよう」という心配自体が、治療の妨げになるということです。

人間は、不安や心配事があると、無意識に体が緊張し、交感神経が優位になります。 「早く終わらないかな」「顔、大丈夫かな」と気にしながら施術を受けても、体は防御反応を起こして硬くなり、せっかくの施術効果が半減してしまいます。

当院が「仰向けOK」を掲げる真の理由は、あなたの心から「余計な心配事」を取り除くためです。

①今日はこれからデートがある。

②仕事の合間で、メイクを直す時間がない。

③大切な商談前で、髪型を崩したくない。

そんな時でも、「ほりこし整骨院なら大丈夫」と安心して来ていただきたいのです。 身だしなみの心配をせず、ただ純粋に「体が楽になる心地よさ」だけに集中していただく。 その「完全なリラックス」こそが、長年の痛みや不調を治すための最強の薬になります。

【まとめ：あなたのライフスタイルに合わせた施術を】

もちろん、「私はうつ伏せの方が落ち着く」という方には、フェイスペーパーを使用し、できる限り負担の少ない方法でうつ伏せ施術を行うことも可能です。 大切なのは、「あなたが一番リラックスできる体勢」を選ぶことです。

「メイク崩れが嫌だから、仰向けでお願いしたい」 この一言を、どうぞ遠慮なくおっしゃってください。 （むしろ、何も言わなくても当院では仰向けが基本スタイルですのでご安心ください！）

ほりこし整骨院は、あなたの「痛み」だけでなく、「美容へのこだわり」や「快適さ」も大切にする整骨院です。 お化粧をしたままで、お気に入りの服のままで。どうぞ安心してお越しください。


今日、勇気を持って一歩踏み出す決断が、あなたの未来を変えます。
私たちは、あなたの不安を安心に変え、諦めを希望に変えるための準備ができています。

西川口駅東口徒歩10分の当院で、痛みのない未来へ、一緒に最初の一歩を踏み出しませんか？