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頑張らなくていい、効率よく鍛えるのが「大人の体幹」

ほりこし整骨院

皆様、こんにち埼玉県川口市を拠点に、痛みの根本改善と再発予防を専門にしております、ほりこし整骨院 院長の堀越です。

突然ですが、皆様に一つお聞きします。

腰痛や体のだるさを解決するために、専門家から「明日から毎日、腹筋と背筋を30回ずつやってください」と言われたら……正直、どう感じますか?


「今の状態じゃ無理!」

「余計に悪化しそう」

「仕事で疲れているのにこれ以上頑張れない…」

もしそう思われたなら、大正解です。


私自身も、同じ立場なら間違いなく「勘弁してくれ(笑)」と思います。実は、30代〜60代の大人世代にとって、気合と根性だけの筋トレは、改善どころか「逆効果」になることが非常に多いのです。

今日は、私が提唱する「頑張らない大人の体幹トレーニング」が、なぜ出口のない「腰痛ループ」を抜ける唯一の道なのかをお話しします。


■ 「頑張る」が腰痛をさらに長引かせる理由

皆様が陥っている「腰痛ループ」とは、「痛みが出る → 揉んで一時的に楽になる → 土台が弱いからまた痛める」という悪循環です。

このループを断ち切るには「体幹(インナーマッスル)」が不可欠ですが、痛みを抱えたまま無理な腹筋やプランクを行うと、表面の筋肉ばかりが緊張し、肝心のインナーマッスルが働かないばかりか、関節をさらに痛めてしまいます。

「頑張れば頑張るほど、腰痛が長引く」

そんな悲しい現実に直面している方が、川口にも大勢いらっしゃいます。


■ 賢い大人は「テクノロジー」で勝負する

大人には大人の、賢い戦い方があります。自力で苦しむのではなく、「最新技術」と「プロの目」を味方につけるのです。当院の「大人の体幹トレーニング」は極めて合理的です。


⑴AI姿勢分析で「サボり筋」を特定

最新AIで姿勢を可視化。どの筋肉がサボっているのか、客観的な根拠に基づいて特定します。

⑵「やさしい整体」でブレーキを外す

バキバキしないソフトな刺激で、緊張した筋肉を緩めます。体がリラックスして初めて、インナーマッスルは目覚めます。

⑶EMSで「寝たまま」叩き起こす


特殊な電気刺激(EMS)を使い、皆様は30分間横になっているだけ。自分では動かしにくい深層筋を、電気の力で効率的に収縮させます。

汗をかく必要も、関節に負担をかけることもありません。寝ている間に「天然のコルセット」を再構築する。これこそが忙しい大人のための最短ルートです。


■ 実例:朝の絶望から解放された50代男性

長年の腰痛で「朝、布団から出るのが恐怖」と仰っていたA様。

当院で一切の運動を禁止し、週1回の「やさしい整体 × EMS」を3ヶ月継続した結果、1ヶ月で朝の痛みが激減。3ヶ月後には、「最近は腰のことを一度も思い出さずに過ごせました!」と晴れやかな笑顔を見せてくださいました。

彼がしたことは、頑張ることではなく、定期的に来院して「寝ていただけ」でした。


■ 「腰のことを忘れる毎日」を手に入れませんか?

皆様が本当に望んでいるのは、ムキムキの体ではなく、「何の不安もなく動ける当たり前の日常」ではないでしょうか?


➡朝、痛みへの恐怖なくスッと目覚められる。

➡階段や重い荷物を躊躇しなくていい。

➡週末、家族と思いっきり遊びに行ける。


根性論で頑張る必要はありません。

「自分一人ではもう限界」「運動は苦手だけど、このままでは不安」

それなら、もっと軽やかな体で目覚めるために。一緒に一歩踏み出しましょう!

  • 営業中09:00〜19:00
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    • 土曜日 09:00~19:00

    休診日;日曜日・祝日・たまに臨時休診
    時間外もOK!(8時~20時30分)要予約


基本情報

名称ほりこし整骨院
フリガナホリコシセイコツイン
住所332-0034 川口市並木4-16-17 青木パークハイツ107
アクセスJR西川口駅東口より徒歩10分
電話番号048-446-9536
メールアドレスhorikoshi.seikotuin@gmail.com
営業時間
日曜日
定休日
月曜日
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火曜日
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水曜日
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クレジットカードVISA/Master/JCB/American Express/Diners Club
電子マネー・その他iD/楽天ペイ/PayPay/au PAY
駐車場あり
駐車場が1台あります
開業日2019年8月
ホームページhttps://seikotuin.pigboat.jp/
Instagramアカウントhttps://www.instagram.com/horikoshiseikotuin/
LINEアカウントhttps://lin.ee/Y0OaBiu
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