ほりこし整骨院
こんにちは、ほりこし整骨院です。
大型連休、おつかれさまでした。
「休んだはずなのに体が重い」
「なんとなくだるい」
そんな“休み疲れ”を感じている方が、とても多い時期です。
連休は心をリフレッシュさせてくれる時間ですが、体はいつもと違う生活リズムにとても敏感です。
移動が増えたり、歩き回ったり、寝る時間がバラバラになったり。
心は満たされても、体は知らないうちに小さな負担を積み重ねています。
その結果、連休明けに「朝から体が重い」「やる気が出ない」「肩や腰が張る」といった不調が出やすくなります。
これは怠けているわけではなく、体が変化に追いつけず疲れてしまっているだけ。とても自然な反応です。
1⃣例えば、こんな方法がおすすめです
連休後の体は、急に元に戻そうとすると逆に疲れが強く出てしまいます。
まずは “少しずつ整える” ことが大切です。
➡お風呂で体をゆるめる
ぬるめのお湯に10分ほど浸かるだけで、固まった筋肉がゆるみ、呼吸が深くなります。
➡睡眠のリズムを整える
連休中に乱れた体内時計は、まず「起きる時間」を一定にするだけで整いやすくなります。
➡軽いストレッチで血流を戻す“頑張るストレッチ”より、“気持ちいい動き”を選ぶのがポイントです。
➡深呼吸で自律神経を整える
体のスイッチが入り、だるさが軽くなります。
➡無理に動かさず、整える時間をつくる
疲れが抜けない時は、体が「休ませて」とサインを出している状態。
無理に運動したり、気合いで乗り切ろうとすると、かえって不調が長引くこともあります。
2⃣それでもだめなら『ゆらし療法』という選択を
「寝ても疲れが取れない」
「肩や腰の重さがずっと続いている」
「朝からスイッチが入らない」
そんな時は、体の深いところで“緊張が抜けきっていない”可能性があります。
ほりこし整骨院で行っている 『ゆらし療法』 は、
強く押したりひねったりせず、体をやさしくゆらしながら緊張をほどく施術です。
➡固まった筋肉がふわっとゆるむ
➡呼吸が深くなる
➡体のリズムが整いやすくなる
➡痛みや重さが軽くなる
といった変化が期待でき、
「気持ちよくて眠くなる」「体が軽くなる」と多くの方に喜ばれています。
連休後の“体の時差ボケ”をリセットするのにも、とても相性が良い施術です。
☀️連休後の体、少しずつ戻していきましょう
楽しい時間を過ごした分、体もたくさん働いてくれました。
だからこそ、急がず、やさしく整えてあげることが大切です。
「なんとなく不調が続く」「疲れが抜けない」
そんな時は、いつでもご相談ください。
ほりこし整骨院は、あなたの体がふわっと軽くなるお手伝いをします。
今日も、あなたが少しでも楽に過ごせますように。
休診日;日曜日・祝日・たまに臨時休診
時間外もOK!(8時~20時30分)要予約
| 名称 | ほりこし整骨院 |
|---|---|
| フリガナ | ホリコシセイコツイン |
| 住所 | 332-0034 川口市並木4-16-17 青木パークハイツ107 |
| アクセス | JR西川口駅東口より徒歩10分 |
| 電話番号 | 048-446-9536 |
| メールアドレス | horikoshi.seikotuin@gmail.com |
| 営業時間 |
休診日;日曜日・祝日・たまに臨時休診 |
| クレジットカード | VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club |
| 電子マネー・その他 | iD/楽天ペイ/PayPay/au PAY |
| 駐車場 | あり 駐車場が1台あります |
| 開業日 | 2019年8月 |
| ホームページ | https://seikotuin.pigboat.jp/ |
| Instagramアカウント | https://www.instagram.com/horikoshiseikotuin/ |
| LINEアカウント | https://lin.ee/Y0OaBiu |
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