こんにちは、ほりこし整骨院です。

最近

「足が疲れやすい」

「足裏が痛い」

「歩くとふくらはぎが張る」

そんなお悩みはありませんか？

その背景には“足のアーチの崩れ”が隠れていることがとても多いんです。

足のアーチは、土踏まずをつくるカーブのこと。
このカーブがしっかり働くことで、歩く・立つ・踏ん張るといった動作の衝撃を吸収し、体を支える土台になります。
ところが、長時間の立ち仕事、ヒールや細身の靴、運動不足、姿勢のクセなどが積み重なると、アーチは少しずつ崩れていきます。

アーチが崩れると、こんな不調が起こりやすくなります。

➡足裏の痛み（足底筋膜炎のような症状）
➡外反母趾・内反小趾の進行
➡ふくらはぎの張り・むくみ
➡膝の痛みや不安定感
➡股関節や腰の重だるさ
➡歩くと疲れやすい、つまずきやすい
➡足指がうまく使えない感覚

アーチが崩れた状態では、足裏の一部に負担が集中し、衝撃を吸収できなくなります。
その結果、足だけでなく全身に負担が広がり、慢性的な痛みにつながることもあります。

では、どう整えていけばいいのでしょうか？

🌿足のアーチを整えるために大切なこと

ほりこし整骨院では、次の3つを大切にしています。

1⃣しっかりしたカウンセリング

痛みの場所だけを見るのではなく、
➡歩き方
➡姿勢
➡足指の使い方
➡体のクセ
を丁寧に確認し、アーチが崩れた原因を一緒に探します。
「なぜ痛くなったのか」がわかると、改善の道筋が見えやすくなります。

2⃣安心のやさしい施術

アーチの崩れは、筋肉の緊張や関節のかたさが背景にあることが多く、
強く押したり、無理にひねったりすると逆に悪化することもあります。

ほりこし整骨院のゆらし療法は、
痛みの原因となる部分をやさしく揺らし、
筋肉の緊張をふわっとゆるめ、関節の動きを整えていく施術です。

➡強い刺激が苦手な女性
➡痛みが怖い方
➡整体が初めての方

にも安心して受けていただけるやさしい方法です。

アーチが自然に戻りやすい状態をつくることで、
「歩きやすくなった」「足裏の痛みが軽くなった」と感じる方が多くいらっしゃいます。

3⃣自宅でできる自己療法の指導

施術で整えた状態をキープするために、
あなたの足の状態に合わせた

➡足指のエクササイズ
➡アーチを支える筋肉のケア
➡負担を減らす立ち方・歩き方

などをお伝えします。
無理なく続けられる“やさしいセルフケア”なので安心です。

🌿痛みを我慢し続ける前に

「足のアーチが崩れているかも…」
「最近、足の疲れが取れない」
「歩くと痛みが出て不安」

そんな方は、早めに整えてあげることで、
これ以上の悪化を防ぎ、体全体が軽くなることも多いです。

気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください。

お待ちしております。