こんにちは。
ほりこし整骨院です。

「せっかくの休日なのに疲れが取れない」「月曜日の朝が一番だるい」とお悩みではありませんか？当院にも、そんな慢性的な疲労感や、首・肩・腰のガチガチとした不調を抱える方が多くご来院されます。

実は、休日の「寝だめ」や「長時間のスマホ視聴」、そして痛みを恐れて「全く動かないこと」は、かえって筋肉を硬くし、血流を悪化させて疲労を蓄積させてしまいます。疲れを根本からリセットするには、朝日を浴びて体内時計を整え、あえて軽く体を動かす「アクティブレスト（積極的休養）」が効果的です。

今回は、デスクワーカーの方からシニア世代、スポーツを頑張るお子様まで、心と体をスッキリ整える「疲れない休日の過ごし方」を詳しくご紹介します。ご自身の体を労わるヒントとして、ぜひ今週末から取り入れてみてくださいね。