こんにちは、ほりこし整骨院です。
毎日の生活の中で、膝は休むことなく働き続けています。歩く、階段を上る、しゃがむ、立ち上がる。どんな動作にも必ず膝が関わっていますよね。だからこそ、膝に痛みが出ると「どうして？」「何が悪かったの？」と不安になってしまう方がとても多いです。

今日はその中でも特にご相談が多いテーマ、
「オーバーユース（使いすぎ）」
について、どこまで行くとオーバーユースになるのか、どう見極めればいいのか、そして自分でできるメンテナンスまで、丁寧にお伝えしていきます。

膝の痛みは、決して“突然”起こるものではありません。
ほとんどの場合、毎日の小さな負担が積み重なり、限界を超えたときに痛みとして現れます。あなたの膝が少しでもラクになるように、今日の内容がそのヒントになれば嬉しいです。