ホワイトニング後は、歯の表面が一時的に敏感で、着色しやすい状態になっています。
以下の点に気をつけることが重要です。


🦷1. 着色しやすい食べ物や飲み物を避ける

ホワイトニング後24〜48時間は特に着色しやすいため、以下のものを避けると良いです：

コーヒー、紅茶、緑茶
赤ワイン
カレー、トマトソース
醤油、ソース
チョコレート
ベリー類（ブルーベリー、ブラックベリーなど）
タバコや電子タバコ


🦷2. 酸性の食べ物・飲み物を控える

酸性の食べ物や飲み物は、ホワイトニング直後の歯に刺激を与える可能性があります。以下を避けるか、控えめに：

柑橘類（オレンジ、レモンなど）
炭酸飲料
酢を使った料理


🦷3. ホワイトニング後に摂るべき食べ物

着色の心配がない「ホワイトダイエット」をおすすめします。色が薄く、歯に優しいものを選ぶと良いでしょう。

白いご飯、パン、パスタ
鶏肉や魚（揚げ物は避ける）
牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品
卵
カリフラワー、じゃがいも、白い豆などの白い野菜


🦷4. 水を積極的に飲む
水は口内を洗浄し、着色を防ぐのに役立ちます。食事中や飲み物を摂取する際は、積極的に水を飲むと良いでしょう。


ホワイトニング後は、食事に気をつけることで、白さをより長く保つことができます。




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