こんにちは。就労継続支援A型事業所＆treeです。

現在は、朝日の事業所と赤井のサテライトオフィスで運営しています。

今後はお弁当や水産、農業など食に特化した事業所として動いていきます！

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みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

今回のテーマは『不安や心配があるときにできること』です。

生活に大きな困難がある場合は、専門機関のサポートを受けるというのは前提として、

「日常のちょっとした不安」に対する小さな対策をお守りのように持っておくと、少し安心できるかもしれません。

・「ちょっと緊張してて…」と笑って伝えてみる

口に出すのは少し勇気がいりますが、事前に伝えておくことで相手も事情がわかり、安心してくれることが多いです。結果として、その後の会話や行動が円滑に進みやすくなります。

・今抱えている不安を書き出し、その心配度合いを「％」で表す。そして、実際にどうなったかを振り返る。

「案外大丈夫だったな」と気づくことができ、徐々に不安を感じにくくなるそうです。

• 例: 仕事で失敗しそう（70％） → 結果：焦ったけど、大きな失敗はしなかった！
• 例: 資料を期限内に提出できるか心配（80％） → 結果：ギリギリだったけど提出できた

・不安なことが起きた場合の「対策」を考えておく

漠然とした不安は、具体的に対策を練ることで和らぐ場合があります。

• 例: 旅行先で災害が起きたら怖い…
• そもそもその災害は起こりやすいのか、確率を調べてみる。
• 宿泊先周辺の避難場所や、安全な避難経路を事前にマップで確認しておく。

いかがだったでしょうか？

お役に立てれば、幸いです。

（とはいえ、感じ方に大小あれど、暗い部屋の中を歩くのが怖いと感じるように、不安な気持ちを感じるというのは生きる上で必要な機能でもありますよね…！）

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就労継続支援A型事業所＆treeは福祉の面を持ちながらも、一つの会社として今までにない会社にすることを

スタッフ一同目指しています！

皆様が思い描く未来へ！