いせき脳神経外科クリニックです。夏の強い日差しの中での外出や買い物中に、「急に頭が痛くなった」「頭が重い」といった症状で受診される方が増えています。熱中症や脱水が原因となる頭痛についてお伝えします。

炎天下や買い物中に起こりやすい頭痛の背景

日中の外出時は、気温と湿度が高い環境で体温が上がりやすく、汗で水分や塩分が失われていきます。水分補給が追いつかないと、軽い脱水や体のオーバーヒートが進み、頭痛やだるさ、めまい感につながることがあります。

帽子をかぶっていても、人混みやマスク着用で呼吸が浅くなったり、長時間歩き続けたりすると、知らないうちに体への負担が大きくなります。

外出・買い物の際に気をつけたいポイント

日中に出歩くことが多い方は、次のような点を意識してみてください。

• こまめに水分をとり、長時間の連続した外歩きを避ける
• 日陰や冷房の効いた場所で、定期的に休憩をとる
• 帽子・日傘・日陰歩行で直射日光をなるべく避ける

「少し頭が痛い」「ぼーっとする」「ふらふらする」と感じたら、無理を続けず、できるだけ早く涼しい場所で休み、水分（できれば経口補水液など）をとることが大切です。

我慢せず、気になるときは早めにご相談を

普段は出ない強い頭痛や、吐き気・めまい・しびれ、意識がもうろうとする感じを伴う場合は、重い熱中症や脳の病気が隠れていることもあります。様子を見て悪化する前に、受診をご検討ください。

いせき脳神経外科クリニックでは、頭痛のお悩みについて丁寧にお話を伺い、必要に応じてCT・MRIなどの検査も行います。「炎天下の外出中から頭が痛くなった」「暑くなってから頭痛が増えた」など、気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。WEB予約もご利用いただけます。