マッチョになると風邪をひきやすい」って本当？

そんなことはありません！
原因は「筋肉」ではありません。

筋肉が増えると
・体は熱を作りやすくなる
・体温を保ちやすくなる
本来、免疫は下がりにくいです。

それでも体調を崩しやすくなる理由は👇

① 絞りすぎ
体脂肪は体温や免疫の土台。
減らしすぎると、風邪をひきやすくなります。

② 食べなさすぎ
低カロリーだと免疫が作れません。
特にタンパク質とエネルギー不足は要注意。
👉 お米などもちゃんと食べましょう！

③ ケア不足
汗の処理、栄養、睡眠。
トレーニング後のケアも身体づくりです。

まとめ
身体づくりは
「鍛える・食べる・休む」
この3つがセット。

筋肉＝不健康ではありません💪
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