こんにちは🌞

個室パーソナルジム　かたぎり塾のトレーナーの渡邊です！

今日は、私が体現した「綺麗なダイエット」のお話しをします🌿

身長167cm。
体重75kgから55kgへ。

私自身、ここまで身体を変えてきました。

でも、私が伝えたいのは
「20kg痩せたこと」だけではありません。

体重を落とすだけなら、
食べる量を極端に減らせば一時的には落ちるかもしれません。

でも、それでは身体も心もついていかない。

私が目指したのは、
しっかり食べて、動いて、休んで、健康的に身体を整えること。

私が大切にしたのは3つです😊

① 食事を調整する🍚
極端に減らすのではなく、PFCバランスを意識しながら「食べて痩せる」習慣をつくる。

② 運動を習慣にする🏋️‍♀️
週2回のパーソナルトレーニングに加えて、歩く・階段を使うなど、毎日の生活の中でも身体を動かす。

③ 睡眠を7時間以上とる🌙
トレーニングだけでなく、身体をしっかり休ませることも身体づくりのひとつ。

特別なことを一時的に頑張るのではなく、
自分が続けられる生活に変えていく。

それが、私が身体を変えるために大切にしてきたことです✨

そして今度は、
私自身の経験を活かして、

「変わりたい」と思っているあなたをサポートしたい。

ダイエットのやり方が分からない。
一人だと続かない。
何度もダイエットを繰り返している。

そんな方こそ、一度私に会いに来てください😊

変わりたいと思った“今”が、一番のスタートです。

かたぎり塾 蕨店でお待ちしています🌸